Las que más se repiten son cinco: exigir cierta frecuencia de mensajes, mostrar la inseguridad en la actitud cuando la respuesta tarda, opinar sobre las amistades de la pareja, pedir muy pronto celebrar fechas y hablar del futuro, y entregarse en cosas que nadie pidió esperando algo a cambio. Pero la «intensidad» no es un rasgo de personalidad: la decide la distancia entre tus expectativas y las de la otra persona. La misma conducta no pesa nada con alguien que desea la misma frecuencia.

Casi siempre la causa no es la cantidad de amor, sino la diferencia con la capacidad de recibir de la otra persona. En psicología, cuando el miedo al abandono es alto aumentan las conductas de comprobación (mensajes, preguntas, planes para verse) y la pareja siente que la están «vigilando». También pesa la «asimetría de expectativas»: esperar algo sin decirlo y mostrarlo con mal humor. Si te dicen que eres intenso, funciona mejor poner en palabras lo que esperas que reducir cuánto quieres.

Suele describir a alguien que mete prisa con las respuestas, quiere saber la agenda y las amistades de su pareja, comprueba si «soy lo primero para ti» y reclama con la actitud lo que ha dado. Se manifiesta sobre todo como celos y control, pero en el fondo es un problema de cómo se construye la seguridad, y el contenido no cambia por género.

No. La intensidad es la «cantidad» de expresión afectiva y, en sí misma, es la otra cara de la franqueza y la entrega. Solo se convierte en problema cuando no coincide con lo que la otra persona desea. El mismo peso, con alguien que quiere la misma frecuencia, es justo el adecuado. Este test convierte tu intensidad en un número, pero no como algo que corregir por ser alto, sino como material para medir la distancia con tu pareja.

Funcionan tres cosas. 1) Cuando quieras comprobar algo, escríbete una nota a ti en vez de escribirle a tu pareja, para reducir las conductas de comprobación. 2) En lugar de esperar que «lo adivine», di tu expectativa en una frase. 3) Quita una entrega que nadie pidió y añade un favor que sí pidas. Ninguna de las tres reduce el amor: cambian la forma para que la otra persona pueda recibirlo. En la parte de pago detallamos estos pasos según tu tipo.